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這樣一首打油詩：春天不是讀書天，夏日炎炎正好眠。秋有蚊蟲冬有雪，收拾書擔好過年。眼下正是中高考學生備戰(zhàn)的關鍵時期，偏偏遇上春困糾纏不休，家長們急了，商店、藥店里的補品柜臺生意“火”了。

　　然而，藥補終究不如食補，食補，純天然，無副作用。專家建議，備考學生以及腦力勞動者，如果覺得老犯困，上課、上班哈欠不斷，不妨多吃點菌類食物。

　　菌類食物，如香菇、平菇、茶樹菇、口蘑等，因為屬于堿性食物所以能減少血液粘稠度，有利于提高血流速度和輸氧能力，從而使得大腦不至于因缺氧而發(fā)出困倦的信息。而且，菌類食物還能提供一定量的蛋白質，具有很強的抗氧化作用。

　　值得注意的是，很多家長也認同“藥補不如食補”這一觀念，于是他們每天變著法子給孩子做好吃的，恨不得餐餐都上雞鴨魚肉，結果，孩子身體強壯了，卻也變得無精打采了。

　　其實，人體在消化這些肉類食品時，會產(chǎn)生使血液黏度增加的酸性物質，從而影響大腦供氧，大腦一旦缺氧，孩子自然整天一副昏昏欲睡的樣子了。

　　此外，現(xiàn)在新茶上市，考生們也可以多喝些綠茶，一來能清熱解毒，二來綠茶中含有豐富的茶多酚、咖啡堿等天然物質，這類物質能有效解除因學習勞累引起的困乏無力。

　　同時，考生們應該增加蔬菜、水果的攝入，經(jīng)常去戶外運動，改善血液循環(huán)。